തിരക്കേറിയ ജീവിതസാഹചര്യങ്ങൾക്കിടയിൽ സ്വന്തം ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കാൻ പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾ മറന്നുപോകാറുണ്ട്. ചെറിയ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളെ ‘ജോലിത്തിരക്ക്’ കൊണ്ടോ ‘ക്ഷീണം’ കൊണ്ടോ ആണെന്ന് കരുതി അവഗണിക്കുന്നതാണ് പലപ്പോഴും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ശരീരം നൽകുന്ന ചില നിശബ്ദ സൂചനകൾ കൃത്യസമയത്ത് തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ വലിയ അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് സ്തനങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചെറിയ മുഴകൾ, നിറവ്യത്യാസം, അല്ലെങ്കിൽ മുലക്കണ്ണുകളിൽ നിന്നുള്ള അസാധാരണമായ സ്രവങ്ങൾ എന്നിവ കണ്ടാൽ ഒട്ടും വൈകാതെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് സ്തനാർബുദത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണമാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ സ്വയം പരിശോധനകൾ ശീലമാക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.
സ്ത്രീകളിൽ കണ്ടുവരുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ആർത്തവ സംബന്ധമായ മാറ്റങ്ങൾ. ആർത്തവ ചക്രത്തിലുണ്ടാകുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾ, അമിതമായ രക്തസ്രാവം, അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമത്തിന് (Menopause) ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന രക്തസ്രാവം എന്നിവ ഗൗരവമായി കാണണം. ഇത് ഗർഭാശയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെയോ ഫൈബ്രോയിഡുകളുടെയോ സൂചനയാകാം. അതുപോലെ തന്നെ വിട്ടുമാറാത്ത വയറുവേദന, വയർ വീർത്തു നിൽക്കുന്ന അവസ്ഥ (Bloating), പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ഭാരം കുറയൽ എന്നിവയും നിസ്സാരമായി കാണരുത്. ഇവ അണ്ഡാശയ ക്യാൻസർ പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പലപ്പോഴും ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളാണെന്ന് കരുതിയാണ് പലരും ചികിത്സ വൈകിപ്പിക്കുന്നത്.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും സ്ത്രീകൾ പ്രത്യേക ജാഗ്രത പുലർത്തണം. പുരുഷന്മാരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ സൂക്ഷ്മമായിരിക്കാം. അമിതമായ തളർച്ച, ശ്വാസംമുട്ടൽ, താടിയെല്ലിലോ പുറത്തോ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന, അകാരണമായ ഓക്കാനം എന്നിവ ഹൃദയസംബന്ധമായ തകരാറുകളുടെ സൂചനയാകാം. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ വ്യതിയാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ മുടികൊഴിച്ചിൽ, മൂഡ് സ്വിങ്സ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നതും സമീകൃത ആഹാരം ശീലിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നതും രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും.
സ്വന്തം ശരീരത്തെ അടുത്തറിയുകയും മാറ്റങ്ങൾ കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നത് ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പോലും നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നത് ചികിത്സ കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യ കാര്യത്തിൽ കാണിക്കുന്ന അല്പം ജാഗ്രത ഭാവിയിലെ വലിയ ദുരിതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് പ്രത്യാശിക്കാം. കുടുംബത്തിന്റെ നെടുംതൂണായ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കപ്പെടേണ്ടത് സമൂഹത്തിന്റെ കൂടി ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ ശരീരം നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പുകൾ അവഗണിക്കാതെ, കൃത്യസമയത്ത് വിദഗ്ധ ചികിത്സ തേടാൻ എല്ലാവരും ശ്രദ്ധിക്കുക. ആരോഗ്യപൂർണ്ണമായ ഒരു നാളെയ്ക്കായി നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് പരിശ്രമിക്കാം
കൂടുതൽ വാർത്തകൾക്കായി കൂട്ടായ്മയിലേക്ക് സ്വാഗതം ❤️👍https://chat.whatsapp.com/Ji8avYbR2083iPgNTrZvQw?mode=gi_t
